Jangan Salah Sangka: Nyeri Sendi Bisa Jadi Tanda Osteoarthritis, Bukan Sekadar Faktor Usia

Siapa nih yang tiba-tiba lutut sering nyeri, gerak dikit langsung bunyi krek, jongkok bentar aja udah meringis? Padahal umur masih muda, tapi rasanya kayak “remaja jompo” pegal-pegal mulu, bangun dari duduk aja harus pelan-pelan. Kalau kamu sering ngerasa kayak gini, jangan langsung nganggep ini cuma capek biasa, apalagi kalau keluhannya sering kejadian di lutut.

Hati-hati, lho. Kondisi ini bisa jadi tanda awal osteoarthritis, yaitu gangguan pada sendi yang bikin lutut terasa nyeri, kaku, dan nggak senyaman biasanya saat digerakkan. Osteoarthritis bukan cuma masalah usia lanjut. Gaya hidup, kebiasaan duduk lama, sampai aktivitas harian juga bisa jadi pemicunya. Yuk, kenalan lebih dekat dengan osteoarthritis dan ciri-cirinya, siapa tahu tanpa sadar kamu termasuk yang berisiko kena lho.

Osteoarthritis Itu Apa, Sih?

Osteoarthritis merupakan jenis artritis yang paling umum dan dialami oleh jutaan orang di seluruh dunia. Kondisi ini sering disebut juga sebagai penyakit sendi degeneratif atau OA. Secara sederhana, osteoarthritis terjadi ketika tulang rawan, yaitu bantalan pelindung di ujung tulang, menipis atau aus secara bertahap.

Normalnya, tulang rawan berfungsi seperti bantalan agar pergerakan sendi tetap mulus. Tapi saat lapisan ini menipis, tulang akan saling bergesekan setiap kali sendi digerakkan. Inilah yang menyebabkan rasa nyeri, kaku, hingga muncul bunyi klik atau krek. Osteoarthritis bisa menyerang sendi mana saja, namun paling sering terjadi pada lutut, tangan, pinggul, dan tulang belakang.

Ciri-Ciri Osteoarthritis yang Sering Diabaikan

Banyak orang menganggap gejala awal osteoarthritis sebagai pegal biasa. Padahal, ada beberapa tanda yang patut diwaspadai, seperti:

• Nyeri sendi yang muncul saat atau setelah beraktivitas
• Sendi terasa kaku, terutama setelah bangun tidur atau lama tidak bergerak
• Bunyi krek atau klik saat lutut ditekuk
• Lutut terasa tidak stabil atau seperti nggak kuat menopang tubuh
• Nyeri berkurang saat istirahat, tapi muncul lagi saat dipakai bergerak

Kenapa Anak Muda Bisa Kena Osteoarthritis?

Walaupun identik dengan usia lanjut, osteoarthritis juga bisa dialami oleh usia muda. Beberapa faktor yang memicunya antara lain:

• Duduk terlalu lama (kerja, belajar, scrolling HP berjam-jam)
• Jarang olahraga, tapi sesekali aktivitas berat
• Berat badan berlebih yang memberi tekanan ekstra pada lutut
• Riwayat cedera lutut sebelumnya
• Kebiasaan postur dan cara bergerak yang kurang tepat

anpa disadari, kebiasaan sehari-hari ini bisa mempercepat keausan sendi.

Kalau Dibiarkan, Apa Risikonya?

Osteoarthritis memang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya karena kerusakan tulang rawan bersifat permanen. Namun, jika dibiarkan tanpa pengelolaan yang tepat, kondisinya bisa semakin memburuk. Nyeri bisa makin sering muncul, pergerakan jadi terbatas, bahkan aktivitas sederhana seperti berjalan atau naik tangga terasa menyiksa. Kabar baiknya, dengan penanganan yang tepat sejak dini, perkembangan osteoarthritis bisa diperlambat dan kualitas hidup tetap terjaga.

Cara Mengelola Osteoarthritis Sehari-Hari

Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengelola osteoarthritis antara lain:

1. Tetap aktif dengan aktivitas ringan seperti jalan santai atau stretching
2. Menjaga berat badan ideal untuk mengurangi beban pada sendi
3. Menghindari gerakan yang memberi tekanan berlebih pada lutut
4. Menggunakan alat bantu atau support sendi saat beraktivitas

Peran Deker Lutut untuk Osteoarthritis

Salah satu alat kesehatan yang sering direkomendasikan untuk membantu osteoarthritis lutut adalah deker lutut. Deker lutut berfungsi untuk memberi dukungan, stabilitas, dan kompresi ringan pada sendi lutut, sehingga membantu mengurangi nyeri saat bergerak. Cara memilih deker tutut yang tepat:

• Pilih ukuran yang pas, tidak terlalu ketat atau longgar
• Bahan elastis dan breathable agar nyaman dipakai lama
• Memberi kompresi yang cukup tanpa menghambat sirkulasi
• Cocok untuk aktivitas harian, bukan hanya olahraga

Rekomendasi deker lutut osteoarthritis

Variteks 893 Knee Support

info lebih lengkapnya

Variteks 828 Hinged Stabilizing Knee Brace

info lebih lengkapnya

Knee Support Grace CARE GC-KP420

info lebih lengkapnya

Menjaga kesehatan lutut adalah langkah penting agar aktivitas tetap nyaman meski punya keluhan osteoarthritis. Selain menerapkan gaya hidup aktif dan menjaga berat badan ideal, penggunaan alat kesehatan seperti deker lutut dapat membantu menopang sendi dan mengurangi rasa nyeri saat bergerak. Jika kamu membutuhkan alat kesehatan seperti yang dibahas di atas, pastikan membelinya di toko alat kesehatan tepercaya agar kualitas dan keamanannya terjamin, salah satunya Galeri Medika, yang menyediakan berbagai perlengkapan medis untuk mendukung kesehatan sendi dan mobilitas harian.