Berikut ini beberapa efek yang ditimbulkan akibat menahan sesuatu
1. Menahan Bersin
Bersin adalah reaksi yang normal bagi manusia. Ada beberapa penyebab seseorang bisa bersin salah satunya adalah karena alergi terhadap debu yang membuat hidung gatal dan terjadilah bersin. Namun di tengah keramaian, Anda lebih sering menahan bersin bukan? Namun ada bahaya yang ditimbulkan jika Anda orang yang sering menahan bersin yaitu sebagai berikut.
• Pembuluh darah di bagian putih mata akan pecah. Hal itu bisa menyebabkan memar pada bagian putih mata di sekitar iris.
• Anda berisiko mengalami gangguan pendengaran atau vertigo karena tekanan udara yang masuk ke telinga bisa memecahkan gendang telinga atau menyebabkan cedera pada bagian dalam telinga.
• Cedera pada diafragma.
• Saat menahan bersin, udara bertekanan tinggi dipaksa masuk ke paru-paru. Tekanan ini bisa merusak tulang rusuk hingga patah. Akibatnya, mematahkan tulang rusuk dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi sangat menyakitkan.
• tekanan yang disebabkan oleh menahan bersin berpotensi menyebabkan pecahnya aneurisma otak.
• Menahan bersin juga berpotensi mematahkan bagian belakang tenggorokan. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan tidak bisa berbicara atau menelan. Saat menahan bersin, tekanan tinggi udara juga bisa merusak saluran tenggorokan.
2. Menahan Buang Air Kecil
Pada saat ada acara penting atau konser yang penuh dengan orang-orang dan masih banyak lagi hal yang pasti kita dipaksakan untuk menahan buang air kecil. Haruslah Anda tahu bahaya jika Anda orang yang selalu menahan buang air kecil seperti.
• risiko pertama adalah kandung kemih yang melar. Kondisi ini merupakan kejadian awal hingga terjadi gangguan lebih lanjut, misal infeksi saluran kemih atau kerja pompa kandung kemih yang tidak lancar.
• Gangguan yang sering disebut bladder calculi terjadi akibat endapan mineral dalam kandung kemih. Mineral ini berasal dari air pipis yang tidak segera dibuang saat tubuh telah mengirim sinyal kebelet. Awalnya kerak namun lama-lama jadi batu hingga air tak bisa dibuang dengan lancar.
• Batu ginjal bisa terjadi salah satunya karena proses pengendapan urine yang menumpuk dan tidak dapat mencairkan zat-zat seperti kalsium, oxalate, dan asam uric di dalam urine.
• Karena tidak dibuang dalam waktu yang lama, ginjal akan menampung urine yang di dalamnya terkandung kotoran, limbah, maupun racun. Kalau sudah kebiasaan, risiko gagal ginjal ini akan meningkat.
3. Menahan Buang Air Besar
Tak hanya menahan buang air kecil, menahan buang air besar juga menimbulkan beberapa efek yang berbahaya jika berkelanjutan.
Beberapa efek samping menahan BAB di antaranya:
• Feses menjadi semakin keras karena kandungan airnya terserap seiring dengan proses menahan BAB
• BAB dengan feses keras dapat menyebabkan luka pada dinding anus dan bisa menyebabkan wasir
• Hilangnya sensasi ingin BAB
• Terlalu sering menahan BAB akan membuat otot-otot di sekitar rektum terus meregang hingga pada akhirnya tidak lagi merasakan sensasi ingin BAB. Konsekuensinya, konstipasi yang lebih kronis bisa terjadi.
4. Menahan Emosi
Menahan emosi dengan alasan tertentu sangat tidak baik bagi kesehatan Anda. Berikut ini beberapa dampak akibat dari menahan emosi
• Energi akibat dari emosi merupakan energi yang tidak sehat bagi tubuh. Energi dari emosi yang ditekan bisa menjadi penyebab dari tumor, pengerasan arteri, kaku sendi, serta melemahkan tulang, sehingga hal ini dapat berkembang menjadi kanker, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.
• ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi akan rentan terhadap inflamasi atau peradangan.
• Akan lebih sulit tidur karena otak tidak tahu bagaimana menangani emosi yang tidak diungkapkan. Hal ini membuat otak bekerja semalaman untuk menentukan pola emosional dan menyebabkan Anda gelisah dan tidur tidak nyenyak.
• Memendam emosi secara otomatis dapat menyebabkan kelelahan fisik dan kelelahan mental. Pemikiran yang jelas mungkin juga sangat sulit dicapai dan kemampuan Anda untuk menggunakan akal sehat bisa berkurang.
Itulah beberapa bahaya menahan beberapa reaksi tubuh kita. Sebaiknya jangan malu untuk melakukannya karena bisa berakibat buruk jika Anda melakukannya dengan sering.